13 Haziran 2014 Cuma

Insanity Workout Review!

Herkese Merhabaa!
Erasmus maceramı sonlandırıp Türkiye'ye adım atmamın bir kaç gün sonrasında kurtulmam gereken kilolarım aklıma geldiği için kendimi tekrar spora adadım.Bir sene boyunca hayatımda hiç sahip olmadığım kadar boş vaktim vardı ancak sporu o kadar aksattım ki baya bir kilo aldım.Ara ara yine yaptığım oldu ama sürekli amaan nasılsa akşama kadar boşum bir saat sonra yaparım diye diye o bir saatler yalan oldu.Ama hiç bir şey için geç kalmış sayılmam değil mi ? :)

Gelir gelmez kendime evde yapabileceğim bir program bulup uygulamaya başladım.Daha önce (yaklaşık üç yıl kadar) pilates yapan biri olarak pilatesin gerçekten incelttiğini söyleyebilirim.Diyetle birlikte uygulandığında kilo da verdiriyor .Ancak artık ben kendimde çok fazla etkisini göremediğim için (belki vücudum alıştığındandır) başka bir şey denemek istedim veeeeeee INSANITY'e başladım.Adından da belli olduğunu gibi gerçekten bu program tam bir delilik.Ben henüz programın 2.günündeyim ve oturduğum yerden kalkamaz hale geldim.Bacaklarım titriyor, kollarım ağrıyor şuan sadece karnımda bir sıkıntım yok sanırım.Gerçi henüz karına yüklenecek hareketler yapmadık ama biliyorum ki o günler de gelecek. :D

Programın ilk günü fit test yapıyorsunuz.Fit testte ne kadar başarılıysanız veya kötüyseniz bu sizin program boyunca neler çekeceğinizin binevi göstergesi oluyor.Ben hiç spor yapmayan biri olmadığım için fit testte çok da kötü değildim.Sadece kol bölümlerinde zorlandım ve az yapabildim.Bugün Insanty takvimine göre
yaptığım 'Plyometric Cardio Circuit'te de kol bölümlerinde gerçekten zorlandım.O yüzden fit testi yapmanız size nerelerde en fazla zorlanacağınızı gösterecek.90 gün süren bu programda bildiğim kadarıyla 4 tane fit test var.Aralıklarla yapacağınız ve yapacağım bu fit testlerin her birinde önceden yapamadığınız şeyleri yapabildiğinizi ,az yaptıklarınızı da artırtığınızı göreceksiniz diyor herkes.İzlediğim videolara bakınca gerçekten doğru olduğu anlaşılıyor.İşin özü gerçekten zor bir workout ancak bir o kadar da eğlenceli.Zamanın nasıl geçtiği pek anlaşılmıyor.Araya konular stretchler vücudun dinlenmesini ve spora daha güçlü bir şekilde devam etmenizi sağlıyor.
Ben şuan içim halimden memnunum.Her yerim fena ağrıyolar ancak gerçekten spor yapmayı sevdiğim için bu ağrılar bile bana güzel geliyor.Bırakmayı düşünmüyorum gidebildiğim yere kadar gidip 90 günü tamamlamak istiyorum.Umarım bu amacımı gerçekleştiririm.Sporu yapmaya devam ettikçe sizinle gelişmeleri paylaşacağım.Eğer siz de evdeyseniz ve kendinize ayıracak 40 dakikanız varsa Insanity'e bir göz atın derim.Zorluğu sizi korkutmasın elbet buna da alışacağız :D:D
İnternetten before-after lara bakabilirsiniz veya youtube dan videoları izleyebilirsiniz.

Copyright © 2014 BiFular BiGözlük

Distributed By Blogger Templates | Designed By Darmowe dodatki na blogi